เมื่อพูดถึงระบบประสาท
วิชาโยคะให้ความสำคัญกับศูนย์รวมระบบประสาทที่เรียกว่า จักระทั้ง 7 หรือ
กุณฑาลิณีโยคะ
ศูนย์รวมระบบประสาททั้งหมดมีหน้าที่ควบคุมการทำงานของทุกระบบในร่างกาย
และเชื่อกันว่า เมื่อได้ฝึกโยคะหรืออาสนะ ฝึกหายใจ หรือปราณยามะและฝึกสมาธิ
ส่งสมาธิไปตามศูนย์รวมตามตำแหน่งที่ตั้งในร่างกาย เมื่อฝึกอย่างถูกวิธีแล้ว
นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ ยังช่วยยกระดับจิตให้มีศักยภาพสูง
หรือเกิดพลังจิต เพราะการฝึกกระตุ้นจักระทั้ง 7 เป็นการปลุกศูนย์รวมระบบประสาทและพลังชีวิต(Psychic
Center)
ท่าโยคะที่มีประโยชน์ต่อศูนย์รวมระบบประสาท
1. ท่ายืนด้วยไหล่โดยใช้กำแพงช่วย
1.นอนหันไปด้านข้าง งอเข่า
และเลื่อนบั้นท้ายไปติดกำแพง2.ยกขาขึ้นไปข้างบน โดยที่ยังงอเท่าอยู่
3.วางเท้าติดกำแพงให้ห่างกันหนึ่งช่วงสะโพก
งอข้อศอกแนบติดตัว ปลายนิ้วชี้ขึ้นข้างบน
4.ดันเท้าไปที่กำแพงจนสะโพกลอยขึ้นสูงพอที่จะวางมือไปที่ช่วงกลางหลังได้
5.ขยับข้อศอกสองข้างมาใกล้กัน
จัดเรียงนิ้วมือทั้งสิบให้ชี้ขึ้น โดยที่นิ้วก้อยแตะกันน้อย
6.ดันเท้าซ้ายไปที่กำแพงและยืดขาขวาตรง ค้างไว้อย่างน้อย
5 ลมหายใจและสลับอีกข้างหนึ่ง
7.ถ้าฝึกจนท่ามั่นคงก็ยืดขาตรงทั้งสองข้างและขยับมือลงมาทางหัวไหล่อีก
ค้างไว้ได้ตั้งแต่ 10- 30 ลมหายใจ
ประโยชน์จากท่ายืนด้วยหัวไหล่
- ผ่อนคลายสมอง ช่วยให้นอนหลับสบาย
- ดีต่อผู้เป็นโรคหอบหืดและไซนัส
- กระตุ้นการทำงานของต่อมไทรอยด์
- กระตุ้นการทำงานของอวัยวะในช่องท้อง
- กระชับขาและบั้นท้าย
- ยืดคอและไหล่
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น