ประโยชน์ของท่าโยคะต่อระบบขับถ่าย

ประโยชน์ของท่าโยคะต่อระบบขับถ่าย

ของเสียของร่างกาย ได้แก่ คาร์บอนไดออกไซด์ กรดยูริค น้ำดี ปัสสาวะ อุจจาระ สิ่งที่ย่อยและดูดซึมไม่หมด ของเสียเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกายหรือเป็นพิษ ดังนั้น จึงจำเป็นอย่างยิ่งควรถูกขับออกจากร่างกาย

• แก๊สคาร์บอนไดออกไซด์ ถูกขับออกโดยระบบการหายใจ
• ระบบขับถ่ายปัสสาวะที่จะต้องขับกรดยูริค ยูเรีย อวัยวะที่เข้ามาเกี่ยวข้องคือ

- กระเพาะปัสสาวะ ท่อปัสสาวะ

- ไต ท่อไต

และ อวัยวะที่กล่าวมาต้องแข็งแรง ท่าโยคะที่ช่วยได้มาก

-  ท่างู

-  ท่าตั๊กแตน

-  ท่าปทุมอาสนะ

-  ท่าวัชโรลิ ((ยกขาเกร็งหน้าท้อง)

       ระบบขับถ่ายอุจจาระและกากอาหารที่ตกค้างนี้สำคัญมาก ต้องมีการถ่ายอุจจาระทุกวันระบบการย่อยอาหารที่ดีเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย และการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยมากๆ เช่น ผัก ผลไม้ ฝรั่ง ลูกพรุน จะช่วยให้การถ่ายอุจจาระสะดวกขึ้น ทำโยคะที่ช่วยใก้กล้ามเนื้อหน้าท้องเคลื่อนไหวช่วยได้มาก เช่น

-  อุทธิยานะ พันธะ (ท่าหดท้อง)

-  นอลิ (การเคลื่อนไหวช่องท้อง)

-  ท่าคีม

-  ท่าศีรษะถึงเข่า

            เมื่อได้ฝึกท่าโยคะที่กล่าวมาสม่ำเสมอและต่อเนื่อง จะช่วยให้อวัยวะที่เข้ามาเกี่ยวข้องแข็งแรง หน้าที่ดี จะช่วยขับของเสียออกจากร่างกานจนหมดไม่ตกค้างให้เกิดพิษ